Вот сидит напротив меня клиент, он принёс запрос. Его рассказ о чём-то, о ком-то. В этом рассказе есть то, что ранило его, это может быть ситуация, может быть другой человек. Это приносит страдание, возвращая его снова и снова в ту точку, где он испытывал боль. Но человек пришёл ко мне и значит хочет освободиться от неё, но пока не знает как именно. Пока не знает и это хорошая новость.
Все мы бывали в ситуациях, когда не можем выкинуть человека из головы. Думаем о нём, переживаем, и всё это крутится, как заевшая пластинка (аж прям бесит). Причём ситуации бывают разные: от серьёзных отношений с бывшими супругами до рабочих конфликтов. Иногда даже какая-то мелочь, типа спора с незнакомцем на улице, может засесть в голове и не отпускать. Знакомо?
Что же у них общего?
Если взять микроскоп или хотя бы лупу, становится ясно, что дело не в самих ситуациях, а в том, на что они указывают внутри нас. Они как бы подсвечивают какую-то нашу больную точку, которую мы не хотим (не умеем) замечать.
Ситуации – лишь зеркала, но об этом в другой раз (если тебе интересно, дай знать).
Может, мы замялись с ответом, растерялись? Это может указывать на внутренний блок или комплекс.
Может, доверились не тому? Проявили мягкость, доверчивость? Снова сигнал о какой-то психологической проблеме, сценарии.
Таких маячков в нашем подсознании полно, самые яркие: страх, агрессия. Главное, что человек или ситуация указывает на то, что мы в себе не принимаем. Это может вызывает стыд, чувство вины, обиду, злость и т д. Чтобы не видеть это в себе, включается защитный механизм – перенос. Мы приписываем негативные эмоции другому: «Это он плохой, подлец, манипулятор!» и так до бесконечности.
Механизм должен защищать от неприятных осознаний (и это плюс), но у него есть обратная сторона: к сожалению он не останавливается (и это минус). Вот и крутится негативная пластика в голове, пока ситуация не забудется, а бывает, что и вообще не забывается. У меня была клиентка почтенного возраста, которая крутила пластинку около 50 лет.
В итоге, человек/ситуация нас мучает и не даёт покоя. В работе с клиентами я часто вижу, как легко разрешаются такие ситуации. Достаточно помочь человеку увидеть то, что он не хочет видеть и принимать в себе. Сначала это вызывает недоумение, сопротивление и даже раздражение: «Я же сделал(а) всё правильно, это он(а)…!».
Друзья, всегда когда находится слабое место, по которому ударили, сначала становится очень больно (это нормально!), а потом наступает облегчение. Иногда хватает одной беседы, чтобы ситуация отпустила навсегда. Кому-то необходимо проговорить это несколько раз. Но зависимость от другого человека пропадает или сильно ослабевает.
Конечно, не всегда всё так просто. Зачастую это бывают сложные и запутанные истории, в которых нужно разбираться. Если вас задела чужая грубость, это не значит, что вы сами грубиян. Скорее, это указывает на то, что вы растерялись и не знали, как ответить. В основе такой растерянности – потеря контакта с собой (это, мой друг, классика жанра). Человек теряет почву под ногами. Эта потеря – результат вытесненного комплекса или травмы. Она захватывает и долго держит в своих удушающих объятиях. Почему? Возможно, для того, чтобы мы её осознали и проработали (и стали счастливы) и тогда в этом есть большой смысл. А возможно – это просто привычка нервной системы и тогда в этом есть только нейрофизиология. Гипотез много и они все по своему верны и имеют право на существование.
Но если этого не сделать, то будешь мучиться и переживать. Многие случаи сильной мести или навязчивых мыслей о мелочах возникают именно из-за этого. Когда ты видишь, на что это указывает, погружаешься в себя и принимаешь свой недостаток. Если просто видишь, но не принимаешь, становится ещё хуже («как же теперь это развидеть:)».
Нужно увидеть, расслабиться, принять свою природу, происхождение и простить себя за такую реакцию. Другими словами, нужно учиться искусству прощения себя. Только тогда другие люди, ситуации нас отпустят, перестанут мучить, и навязчивые мысли о них исчезнут.
С любовью, твой психолог, Светлана Амочкина.
